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内蒙快三

2020-02-28 15:57:00 【關閉】 【打印】

  疫情(qing)防控,居家隔(ge)離成為生(sheng)活(huo)常態。專(zhuan)家提醒,“宅家”人群要適量降低食物攝(she)入總量,多攝(she)入有利于提升(sheng)機(ji)體(ti)免(mian)疫力的食物,適當攝(she)入一些(xie)補肺健(jian)脾食物。 

  河(he)北省(sheng)唐山市工人醫院he)ying)養(yang)科主任(ren)賈虹(hong)表示(shi),居家狀態與平時正常生(sheng)活(huo)狀態相比,能量消(xiao)耗(hao)總體(ti)不足,所以食物攝(she)入量可適當降低,減少主食和油脂類攝(she)入,飯後甜點(dian)、糖(tang)果和堅(jian)果要限(xian)量。 

  為增強機(ji)體(ti)抵(di)抗力,賈虹(hong)建議補充足量的蛋(dan)白(bai)質,同時保證(zheng)維(wei)生(sheng)素食物攝(she)入,多選用菌藻類、海藻類和十字花科食物,這(zhe)將有利于機(ji)體(ti)代謝(xie)及廢物排出(chu)、提高機(ji)體(ti)免(mian)疫力;生(sheng)姜、大蒜具有一定(ding)抗感染和抗病(bing)毒作用,是天(tian)然解毒劑,可以適量食用。 

   另外(wai),賈虹(hong)特別提醒,烹調(diao)動物性食物要徹底燒熟(shu)、煮透,用餐時使用公筷公勺,儲存時注意生(sheng)熟(shu)分開(kai),避免(mian)交叉感染。 

   從中醫角度,唐山市新(xin)冠肺炎(yan)中醫救助(zhu)專(zhuan)家組副組長(chang)孫惠(hui)敏介紹說,新(xin)冠肺炎(yan)濕寒情(qing)況明顯(xian),居家人群可根據身體(ti)狀況,適當攝(she)入一些(xie)補肺健(jian)脾的食物,山藥、蓮子、茯苓等補肺健(jian)脾,可與粥搭配(pei)烹調(diao)。有些(xie)人容(rong)易上(shang)火,可適當吃些(xie)苦瓜、薏米等。 

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